印西ダンスフィットネス

Tae Dance Fitness 

Inzai Class 

☆日時

LINE公式アカウントに最新の日程を記載していますので、ご登録の上スケジュールをご確認下さい。もしくは、メールアドレスにてお問い合わせ下さい。
＊「お問い合わせ」にLINE公式アカウントの登録方法、メールアドレスを記載しています。

☆場所

  松山下公園総合体育館 多目的室
ジムスタジオ、その他

☆参加費

・体験は無料
・ 1  回 500円(月謝制ではありません)
・お得な割引チケットもあります。
     通常3,000円（6回分）のところ7回分ご利用 いただけます♪

☆持ち物

室内シューズ、飲料水、タオル
※マスクは任意です

【レッスンを始める前に】

心に留めておいてほしいことがありますので、始める前に御一読頂ければ幸いです。

●無理をしない

  体力は皆さんそれぞれです。疲れたら曲の途中であっても自由に休んで下さいね。夢中になると周りにつられそうになりますが、ご自身の身体に意識を向けて、無理をしないように心がけましょう。自然と笑顔になるぐらいが丁度いいです♪
また、レッスン前には各自でストレッチを、
レッスン中にはこまめに水分補給をお願いします。

 ●ついていけるかどうか不安(?)

最初から見よう見まねで動くのですから、誰でも不安な気持ちになりますよね。けれど、人は少しずつ慣れて変化していく生き物です。レッスンを続けるうちに「できるようになったこと」や「感じ方の変化」に気づけると思います。
「先生！この振りができた！」「肩の痛みがなくなった！」といった嬉しい声もよく耳にします。自分の変化に気づく瞬間は本当に最高です。その小さな成長を、自分自身へのご褒美のように楽しんでいただけたら嬉しいです。

また、見よう見まねで体を動かしたり、同時に二つの動作をこなしたりすることは、とても良い脳トレになります。うまく体が動かないと感じる時こそ、実は脳が一生懸命働いているんです。

「今、脳が活性化しているんだ」と前向きに受けとめてみてくださいね。決してマイナスなことではありませんよ。

レッスン中にもよくお伝えしていますが、「まずは楽しむことが一番」です。間違えても大丈夫。ご自分のペースを大切にしながら、気持ちよく体を動かしてみてください。その先に、心も体もすっきりとリフレッシュできる時間が待っています🍀

●初心者の方へ

うまく踊れない、恥ずかしい…そんなお気持ち、とてもよく分かります。

私もダンスを始めた頃は同じでした。ですが、人は環境に慣れるもの。慣れてくると、恥ずかしさより「楽しい！」という気持ちの方が大きくなっていきます。

まずは「チャレンジしている私ってすごい！」と、自分を褒めながらレッスンに参加してほしいです。

10代や20代に比べると、歳を重ねるごとに挑戦する機会は減っていきますよね。勇気もエネルギーも必要なので、一人では難しいこともあります。でも仲間と一緒なら、不思議とやる気が湧いてきたり、前向きになれたりします。

新しいことにトライする、それだけで「いつもと違う自分」。

ダンスフィットネスを通じて、内面も外見もステキに変わっていくことを願っています☺️